Amêndoa Torrada Salgada a granel
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- Calcular freteA amêndoa torrada e salgada é uma versão mais crocante e saborosa da amêndoa crua, submetida a um leve processo de torrefação e adição de sal. Ideal para consumo como snack saudável, essa variação mantém grande parte dos nutrientes da amêndoa in natura, oferecendo uma opção prática e saborosa para lanches e aperitivos.
Benefícios:
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Rica em gorduras monoinsaturadas, benéficas para o coração.
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Boa fonte de vitamina E, com ação antioxidante que combate os radicais livres.
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Contém fibras que favorecem o trânsito intestinal e a saciedade.
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Fornece proteínas vegetais, importantes para construção e reparo muscular.
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Excelente alternativa de snack saudável, em comparação a salgadinhos ultraprocessados.
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Auxilia no controle do colesterol e da glicemia (com moderação no consumo).
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A torrefação intensifica o sabor, sem comprometer demasiadamente o valor nutricional.
Atenção:
Devido ao teor de sal adicionado, o consumo deve ser moderado, especialmente por pessoas com hipertensão ou sensibilidade ao sódio.
📊 Tabela Nutricional – Amêndoa Torrada e Salgada
| Componente | 100g | 150g | 200g |
|---|---|---|---|
| Valor energético | 598 kcal | 897 kcal | 1.196 kcal |
| Carboidratos | 21,0 g | 31,5 g | 42,0 g |
| Proteínas | 20,5 g | 30,75 g | 41,0 g |
| Gorduras totais | 52,0 g | 78,0 g | 104,0 g |
| Gorduras saturadas | 4,0 g | 6,0 g | 8,0 g |
| Gorduras monoinsat. | 33,0 g | 49,5 g | 66,0 g |
| Gorduras poliinsat. | 12,0 g | 18,0 g | 24,0 g |
| Fibra alimentar | 11,5 g | 17,25 g | 23,0 g |
| Sódio | 300 mg | 450 mg | 600 mg |
| Cálcio | 260 mg | 390 mg | 520 mg |
| Ferro | 3,5 mg | 5,25 mg | 7,0 mg |
| Magnésio | 250 mg | 375 mg | 500 mg |
| Fósforo | 470 mg | 705 mg | 940 mg |
| Potássio | 690 mg | 1.035 mg | 1.380 mg |
| Vitamina E | 24,0 mg | 36,0 mg | 48,0 mg |
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